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FOOD FOR YOUR MIND

Warum deine Diät so nicht funktioniert!

Eine kurze Geschichte Ich kann mich noch sehr gut an meine missglückten Diätversuche erinnern. 2013 startete ich eine radikale Diät, um endgültig meine letzten Fettpolster am berühmt berüchtigten Rettungsring zu verlieren. Ich wollte der Form meiner damaligen...

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Das Rezept zum legendären Porridge!

Wie du vielleicht auf Instagram gesehen hast, esse ich dieses Porridge schätzungsweise 58 1/2 mal in der Woche. Und ich werde immer häufiger gefragt, ob es denn nicht auf Dauer langweilig wird und mir der Brei nicht langsam aus den Ohren rauskommt. Absolut nicht! Es...

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Die 6 größten Lügen im Fitness

#1 „Baue 5 Kilo Muskeln in nur 8 Wochen auf!“  „Die meisten Menschen überschätzen, was sie kurzfristig leisten können und unterschätzen, was sie langfristig leisten können.“   Du kannst keine große Menge an Muskeln in nur wenigen Wochen aufbauen. Solche Versprechen...

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5 Wege wie Du aus einem Trainingsloch herauskommst

Wie macht sich ein Trainingsloch bemerkbar?  Wer würde nicht gerne wie auf Knopfdruck nach einem anstrengenden Tag seine Motivation aufs Training anschalten?  Erinnerst Du Dich an die Zeit, als Du es gar nicht abwarten konntest, endlich ins Gym zu gehen und es sich so...

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Hör auf dir zu sagen du schaffst es nicht!

Hör auf dir zu sagen, du schaffst es nicht! 4 wichtige Gedanken, die dich beim Abnehmen und auf dem Weg zur Top-Shape unterstützen “If you realized how powerful your thoughts are, you would never think a negative thought“ Die Mentalität spielt im Fitness und...

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Maximaler Fokus im Training durch Meditation

Fokus durch Meditation? Dass du Dich auf dieser Seite befindest, sagt mir bereits, dass du die beste Version von Dir selbst anstrebst. Wenn es um das Thema Fitness geht, hört man oft was von der Mind-Muscle-Connection. Die MMC bedeutet so viel wie in seinen Gedanken...

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Die TOP 10 Ernährungsmythen

Die Top-10 Ernährungsmythen in 2017  Jeder möchte fitter und gesünder werden, einen besseren Körper haben und sich  dazu noch mental auf höchstem Level bewegen. Viele, ich nenne sie mal "Experten", versuchen das auszunutzen, indem sie Mythen in die Welt setzen, um...

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Der vollständige Alkohol-Guide

Beeinflusst Alkohol unsere Fitness wirklich so enorm? Wir haben alle genug von den Predigten, dass Alkohol schlecht für uns ist. Er soll angeblich alle unsere Trainingsbemühungen zunichte machen, uns dick macken, uns dumm machen und für manche ist er...

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How Bad Do You Want It?

You have to ask yourself everytime you are struggling: How Bad Do You Want It? Hey, was geht? Mich begleitet dieses Video schon seit geraumer Zeit und ich möchte es keinem vorenthalten. Ich gucke es mir mindestens ein Mal in der Woche an. Es geht darum, wie sehr...

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Willkommen bei Intelligent Aesthetics

Willkommen und vielen Dank, dass du hier bist! Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst, um mehr über Intelligent Aesthetics und meine Vision dahinter zu erfahren. Intelligent Aesthetics ist ein Projekt, das ich ins Leben gerufen habe, um mit den unenendlich...

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